Adultes - Adolescents - Enfants

          

                         

La SOPHROLOGIE:  “La science de l’esprit en harmonie...”


  1. Concentration - Motivation - renforcement Mémoire

  2. Apprentissage de la maîtrise du stress excessif

  3. Stimulation de la pensée positive et capacités

  4. Préparation mentale

  5. Connaissance de soi


La Sophrologie est une étude, un entraînement de la conscience humaine, de manière positive, qui vise l'harmonie du corps et de l'esprit.

La Sophrologie nous ouvre les portes de la liberté. C’est une méthode d'entraînement personnel pour se sentir "mieux avec soi-même" et "mieux avec les autres".

Il s'agit aussi de permettre une meilleure santé mentale et d'améliorer nos processus de guérison.

Inspirée de l’hypnose et de disciplines orientales telles que le yoga ou le zen, la sophrologie est une méthode de relaxation de type dynamique qui a pour objectif de transformer nos angoisses ou phobies en pensées positives. Travail sur la concentration, la diminution du stress et le positif de l’existence.



  1.   La sophrologie pour adultes, adolescents et enfants:  

  2. Amélioration de la détente

  3. Gestion du stress

  4. Meilleure perception du corps

  5. Meilleure respiration, plus calme

  6. Prévenir le Burn-out et la dépression

  7. Amélioration du bien-être

  8. Amélioration de la confiance en soi

  9. Amélioration du sommeil

  10. Meilleure communication

  11. Prise de recul


Séance: Cette pratique psychocorporelle s’appuie essentiellement sur la détente physique, obtenue grâce à des exercices de respiration, et la visualisation d’images apaisantes.

Les exercices de relaxation dynamiques, permettent de développer les compétences, les capacités personnelles, de chercher les valeurs qui nous animent, d’améliorer notre quotidien. Les exercices pratiques font redécouvrir graduellement des sensations corporelles.

On utilise la respiration et la concentration pour obtenir une détente et réconcilier le corps et l'esprit. Cette discipline, qui fait partie des thérapies brèves, peut également se travailler sur le long terme.







La PNL:  “Mieux se connaitre et mieux réagir au monde...”


  1. Améliorer votre confiance en vous

  2. Identifier vos comportements de réussite

  3. Déterminer vos conditions de succès afin de les reproduire

  4. Gérer vos émotions et stress


Programmation : De part notre éducation et nos expériences passées, nous sommes programmés en vue de reproduire ce que nous appelons : comportements, habitudes, automatismes..

Neuro : Ces automatismes sont "ancrés" dans notre cerveau/système nerveux

Linguistique : Ils se manifestent au travers de notre langage verbal et non verbal


La PNL, Programmation Neuro Linguistique, est une technique d’approche thérapeutique brève, pouvant vous aider à être plus conscient de ce que vous êtes.


Cette technique remplace nos croyances limitantes, explore nos talents personnels, nous aide à maîtriser notre communication verbale et non verbale .


  1.   La PNL pour adultes, adolescents et enfants: 

                               

  Résoudre nos blocages personnels

  Acquérir des automatismes de réussite

  Gérer le stress et les émotions

  Améliorer notre fonctionnement personnel

Entrainer sa pensée positive




Séance: La PNL s’intéresse à nos réactions et émotions, plutôt qu’aux origines de nos comportements. Le travail du thérapeute privilégie le “comment” au “pourquoi” et propose une grille d’observation pour améliorer la perception que nous avons de nous-mêmes et des autres. Le thérapeute réalise un travail de gestion des émotions par des visualisations mentales et subjectives. Exercices concrets et mises en situations.


                                   

                        Apprendre... Ressources... Potentiel... Résultat...





                                                              

       

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SOPHROLOGIE et PNL

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